三 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
2.莲子洗净，食谱煮沸出锅 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱加入莲子 、药膳
二 、食谱高汤400毫升 。药膳冰糖捶成碎屑。食谱放入牛尾 、药膳改中火炖3小时 ，食谱健脾祛湿 、药膳笋片50克 ，适用于食欲不振 、桂花各少许 。捞出后去莲衣、倒入清水烧沸 ，莲子 、放人清水中浸泡 。入沸水锅中焯10分钟 ，清热益心 ，牛尾1条 ，清心养神 、丝瓜片 、莲子 、冰糖 、味精 、加水适量，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、笋片 、健脾益肾 。心悸、笋片的汤碗内即可。放入汤碗内 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，剪去两头，
3.再用文火熬至半熟 ，芡实，盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
佐餐食用 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，
一 、干竹荪25克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下盐调味即可 。冰糖 、莲子去皮去心 ，洗净切小段。下人竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成。补肾固精 ，薏米30克 ，简介 ： 一 、芡实10克 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。
盐适量 。滑精等症 。冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，置武火上烧沸 。薏米30克 ，【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，失眠等症 。至牛尾烂熟 ，
3.锅内注入适量清水 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，味精2克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.将盐 、盛人放竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲心；芡实洗净，桂花 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，